普段は規則正しく、学校で決められた時間に給食を食べている子どもたち。しかし、夏休みは家で過ごす時間が多く、食習慣が乱れがち。そんな子どもたちの歯を守るための３つのルールをご紹介します。
ルール１ ダラダラおやつを控える
むし歯菌は「糖分」を与えると酸を出し、歯を溶かします。この現象は「脱灰(だっかい)」と呼ばれ、この脱灰が進むとやがてはむし歯となります。実は、これを防いでくれているのが「だ液」です。だ液は、溶けた歯にミネラルなどを補い、歯を再生してくれています。これを「再石灰化」といいます。
しかし、再石灰化には「時間がかかる」という弱点があります。つまり、食事後にだ液の力で再石灰化をしようとしている所にアイス（糖分）を食べる…ということを繰り返していると、脱灰ばかりが続き、むし歯になってしまいます。食べる量よりも、間食が多いほうがむし歯になりやすいのです！夏休みは不規則に間食をしがち。毎食後、きちんと歯を磨いて「ダラダラおやつ」を控えることがむし歯予防の第一のルールです。
ルール２ キシリトールガムでだ液を出す
だ液は歯の修復をしてくれるとても大切なもの。そこで、ガムを噛んでだ液を出せば、それだけ歯の修復力が高まり、さらに口内の細菌を洗い流してくれたりもします。しかし！普通のガムでは糖分が入っているので、逆効果です。
そこでオススメなのが、キシリトールガム。キシリトールには甘みはありますが、糖分は含まれていません。それどころか、なんとむし歯菌を弱らせる効果も持っています！だ液の効果と合わせて一石二鳥ですね！
「キシリトールガム」でも、中には同文を含むものも…。歯科専用のキシリトールガムは、キシリトール100%なのでおすすめです！
ルール３ 歯科医院に行く
そして最後のルールは夏休み中に一度は歯科医院に来ていただくことです。むし歯は痛みだす前に発見できれば、軽い処置で済みます。反対に、痛みが出てからでは神経をとるなど治療も大変になり、さらには歯の寿命も短くなってしまいます。もちろん、フッ素を歯に塗るなどの予防処置も行っています。
夏休み明けに痛?いむし歯で歯科医院通い…とならないよう、3つのルールで歯を守ってくださいね。
